8. syyskuuta 2011
Jotain merkittävää on selkeästi tapahtunut, sillä en enää tunne samanlaista melkeinpä välttämätöntä tarvetta lähteä lenkille, jotta saisin itseni ikäänkuin "käynnistettyä" sillä tapaa, etten tuntisi tiettyä sisäistä rauhatonta oloa, henkistä lysyisyyttä, ajatussumua yms. vaan olisi henkisesti hyvä ryhtinen olo, mieli virkeä ja muutenkin uuteen päivään valmis olo. Lenkkeily on ollut helpohko jättää iltaan tai melkeinpä on voinut jättää s...

hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv31 4. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011

4. syyskuuta 2011 – 7. syyskuuta 2011
Nykyisessä ruokavaliossa on sellaisiakin pikantteja piirteitä, että stressaavien tilanteiden aiheuttama mielen tyyneyden häiriintyminen palautuu takaisin tyyneyden tilaan huomattavasti nopeammin kuin aiemmin, vaikka ei se aiemminkaan pitkään vienyt. Ajattelutyökin soljuu sekin hiukan rennommin.

Vaikutelma kyvystä

normaali: levollisuuskyky
normaali: jaksavuuskyky

Mielipide

Tämän pystyy järkeilemään toimivaksi malliksi siten, että ajattelee stressin aiheuttavan tarkemmin määrittelemättömien resurssien kulutusta ja siten, että elimistö pystyy helpo...

hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv31 4. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
itstutk73 3. syyskuuta 2011 – 7. syyskuuta 2011

3. syyskuuta 2011 – 7. syyskuuta 2011
Missähän määrin käytetyn antibiootin tuhoamat bakteerit ovat ehtineet palautua ja sen tautta suolistossa olisi edelleen jonkinlaista lievää ripulimaisuutta ja täten lisää vetisyyttä, minkä vuoksi Vi-Siblin ei täten ole ollut ollenkaan tarpeen moneen päivään? Vai voisiko olla niin, että ruokavaliomuutos on kerrankin ollut niin onnistunut, että aiempi ummetusongelma on todellakin kaikonnut kokonaan ja ruoansulatus on alkanut toimimaan kut...

Vaikutelma kyvystä

normaali: levollisuuskyky
huikea: nukkumiskyky
normaali: keskittymiskyky
huikea: jaksavuuskyky
vaatimaton: sosiaalisuuskyky
normaali: oppimiskyky

Mielipide

Voisi sanoa, että olo on pysytellyt varsin mainiona useamman päivän ajan ilman suurta vaivaa ja korostunutta itsetarkkailua.

itstutk72 2. syyskuuta 2011 – 3. syyskuuta 2011
hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv30 1. syyskuuta 2011 – 3. syyskuuta 2011
ruokv31 4. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
itstutk74 4. syyskuuta 2011 – 7. syyskuuta 2011

2. syyskuuta 2011 – 3. syyskuuta 2011
Naudanlihan 17 %:nen versio tuotti koko päivän kestäneen päänsäryn ja yleisen pöhkön olon, joka paheni ateria aterialta, mutta laantui seuraavana päivänä, eikä jäljellä ollut syötävä ruoka-aines enää tuolloin tuottanut samanlaista oloa. Kuitenkin, vaihdos 7 %:een versioon oli kuitenkin hyödyllinen, sillä se mahdollisti sen, että olo tuntui aterioiden jälkeen pitkän aikaa kylläiseltä, mutta olo oli silti varsin keveä, minkä huomasi erity...

Mielipide

Voisiko ajatella käyneen niin, että elimistö tuli ikäänkuin yllätetyksi, eikä täten ollut varautunut niin suuren rasvamäärän käsittelyyn, joka useasta ateriasta kertyi? Mielenk...

hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv30 1. syyskuuta 2011 – 3. syyskuuta 2011
itstutk73 3. syyskuuta 2011 – 7. syyskuuta 2011
itstutk71 1. syyskuuta 2011 – 2. syyskuuta 2011

1. syyskuuta 2011 – 2. syyskuuta 2011
Vaihdoin kokeeksi viljaporsaan lihasta naudanlihaan ja kas kummaa, olo alkoi kohentumaan varsin nopeasti. Unikin tuntui erityisen sikeältä ja olo tuntui vaihteeksi levänneeltä heräämisen jälkeen. Muutamana aiempana päivänä olen nukkunut suunnattomasti, mutta enintään 5 tuntia kerrallaan, joka sekään ei tuntunut erityisen piristävältä. Jos kyse olisi ollut julkisuudessakin esillä olleesta rypsiporsaasta, olisi siitä aiheesta löytynyt hel...

Mielipide

Aminohappoprofiilien vertailu voisi sekin olla mielekästä tarkistella, mutta niitä tietojahan ei pakkauksissa tietenkään ole. Myös linoli- ja alfalinoleenihappojen suhteiden ve...

itstutk72 2. syyskuuta 2011 – 3. syyskuuta 2011
hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv30 1. syyskuuta 2011 – 3. syyskuuta 2011
hoitk64 1. syyskuuta 2011

27. elokuuta 2011 – 28. elokuuta 2011
Unirytmi on vielä hiukan hakusessa, mutta niinä aikoina kun olen hereillä eli iltapäivästä yöaikaan, tuntuu olo joko erinomaisen normaalilta ja paikoitellen huikean hyvältä. Verenpaineeni on Omronin mittarini mukaan ihanteelliset 115/68 - 126/72, lenkkeilyjaksavuus on superia, mihinkään ei kolota, olo on huomattavan helppo pitää levollisena ja muutenkin on melkoista normalisoitumista meneillään. Koen muutoksen liittyvän merkittävästi Re...

hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv29 8. elokuuta 2011 – 28. elokuuta 2011

22. elokuuta 2011
Joitakin outouksia on esiintynyt meneillään olevan antibioottikuuri aikana, vaikkakaan antibioottiin itseensä ei välttämättä kaikkea voi helposti liittää. Eräänä outoutena on ollut nilkan muljahdus n. 20 asteen kulmassa laskeutuneessa alamäessä, jota pitkin lenkkeilin aamusella. Rytmi oli selkeä ja itseään toistava, virkeystila oli kelpoisa, eikä edes mitään erityisiä häiriötekijöitä ilmennyt. Maastokaan ei kumpuillut paljoakaan, mutta ...

itstutk69 22. elokuuta 2011 – 25. elokuuta 2011
hoitk41 10. elokuuta 2011 – 26. elokuuta 2011
hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv29 8. elokuuta 2011 – 28. elokuuta 2011

22. elokuuta 2011 – 25. elokuuta 2011
Jotain on nyt menossa pieleen ja ummetus alkaa taas tulemaan esiin aiemmanlaisine oireiluineen (jalkoja pakottaa, päätä pakottaa, käsiä kylmää, silmät verestävät, tylppiä vihlaisuja siellä täällä, heikotusta, ajattelun työläyttä, hajamielistelyä, välinpitämättämyyttä, unensaamisen vaikeutta, ym.) Oireilun alkaminen täsmää päivän tarkkuudella siihen, että otin Relatabs-rasian loppumisen jälkeen käyttöön toiset maitohappobakteerit, mutta ...

Oireiden esiintyminen

esiintyi muutamia kertoja: hermostuneisuutta ja levottomuutta
esiintyi merkittävissä määrin: ummetus
esiintyi merkittävissä määrin: unettomuutta
esiintyi merkittävissä määrin: hajamielisyys
esiintyi kerran: laskimoverisuonien koholla olemista jaloissa
esiintyi muutamia kertoja: kurkun kuivuus
esiintyi merkittävissä määrin: päänsärky (tyyppi 2)
esiintyi muutamia kertoja: ajattelu työlästä
esiintyi muutamia kertoja: symmetrinen pakotus molemmissa jaloissa
esiintyi muutamia kertoja: ärsytystä ikenissä ja hampaissa
esiintyi muutamia kertoja: silmien verestys
esiintyi muutamia kertoja: motorisen koordinaation kömpelyyttä

Vaikutelma kyvystä

vaatimaton: keskittymiskyky
vaatimaton: jaksavuuskyky
normaali: oppimiskyky
vaatimaton: levollisuuskyky
vajeellinen: nukkumiskyky

itstutk68 22. elokuuta 2011
hoitk41 10. elokuuta 2011 – 26. elokuuta 2011
hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv29 8. elokuuta 2011 – 28. elokuuta 2011

15. elokuuta 2011 – 21. elokuuta 2011
Amorion ei ole aiheuttanut erityisempiä haittavaikutuksia ja yllättävästi ruoansulatus on toiminut lähes normaalin oloisesti. Tähän on saattanut merkittävästikin vaikuttaa käytetyt maitohappobakteerit (Relatabs), mutta tämä saattanee varmentua sen jälkeen, kun Amorion-kuuri on viety läpi. Oikeastaan nyt on ollut koko viikon varsin ok olo, muutamia poikkeustiloja lukuunottamatta. Edelleen muutamankin tunnin viivyttely syömisessä nostatta...

Oireiden esiintyminen

esiintyi merkittävissä määrin: häiriintynyt unirytmi
esiintyi muutamia kertoja: hajamielisyys
esiintyi kerran: unettomuutta
esiintyi muutamia kertoja: silmien verestys

Vaikutelma kyvystä

normaali: levollisuuskyky
vaatimaton: nukkumiskyky
normaali: jaksavuuskyky
vajeellinen: keskittymiskyky
normaali: oppimiskyky

hoitk41 10. elokuuta 2011 – 26. elokuuta 2011
hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv29 8. elokuuta 2011 – 28. elokuuta 2011

14. elokuuta 2011
Muun muassa lenkkeilyjaksavuus, ajatustoiminnan ylläpitäminen, unen maittavuus ja ohjelmointityön sujuvuus ovat viime päivinä olleet ihan hyvällä tolalla. Hyvinkin selkeästi on havaittavissa, että jo pelkästään ruoansulatuksen toimisella edes muutamia päiviä hyvällä normaalitasolla on melko pikainen elimistön muuta toimintaa normalisoimaan pyrkivä vaikutus. Osittain asiaan on voinut vaikuttaa sekin, että viime päivinä on tullut kohdanne...

Oireiden esiintyminen

esiintyi kerran: ärsytystä ikenissä ja hampaissa
esiintyi kerran: ajattelu työlästä
esiintyi kerran: hermostuneisuutta ja levottomuutta

Vaikutelma kyvystä

huikea: levollisuuskyky
vaatimaton: nukkumiskyky
normaali: jaksavuuskyky
vaatimaton: toimeenryhtymiskyky
vaatimaton: sosiaalisuuskyky
normaali: oppimiskyky

hoitk41 10. elokuuta 2011 – 26. elokuuta 2011
hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv29 8. elokuuta 2011 – 28. elokuuta 2011

13. elokuuta 2011
Tällä hetkellä käytössä olevalla antibiootiolla on sivuoireinaan hieman samantapaisia vaikutuksia kuin tietyillä ummetuslääkkeillä ja Vi-Sibliniin verrattuna ero on erityisesti siinä, että suoliston vesipitoisuus vaikuttaa olevan kattavammalta alueelta otollinen ravintoaineista köyhdytetyn massan liikuttamiseksi. Vi-Siblinin kanssahan vettä on normaalia enemmän lähinnä niissä kohdin, missä kuitupitoinen aines kulloinkin etenee. Antibioo...

hoitk41 10. elokuuta 2011 – 26. elokuuta 2011
hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv29 8. elokuuta 2011 – 28. elokuuta 2011

11. elokuuta 2011
Vasemmassa jalassa ilmeni massiivinen suonenvetokohtaus heti aamusta, joka kuitenkin helpottui nopeasti tietyllä vakio-otteella. Yön aikana olin hikoillut poikkeuksellisen paljon, mikä saattoi vaikuttaa merkittävästikin suonenvedon esiintymiseen. Jälkituntemukset kestivät joitakin tunteja. Ei sen kummempaa.

Oireiden esiintyminen

esiintyi merkittävissä määrin: suonenveto

hoitk41 10. elokuuta 2011 – 26. elokuuta 2011
hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
ruokv29 8. elokuuta 2011 – 28. elokuuta 2011

5. elokuuta 2011
Tänään nostin lenkkeilyn suhten hiukan vaatimustasoa ja pyrin vähentämään taukoja ja taukojen pituuksia, sekä lyhentämään matkaan kuluvaa aikaa. Tämän teki huomattavasti helpommaksi se, että heilautti käsiään hiukan (vain hiukan) laajemmassa kaaressa, minkä saattoi havaita auttavan keuhkojen toimintaa, sillä hapensaanti parani huomattavasti. Tällä kertaa maisemat kateltiin lähinnä vauhdissa ja kaksi pientä taukoa olivat melkeinpä tahall...

itstutk59 1. elokuuta 2011 – 7. elokuuta 2011
hoitk40 29. heinäkuuta 2011 – 5. elokuuta 2011
itstutk62 5. elokuuta 2011 – 7. elokuuta 2011
itstutk63 5. elokuuta 2011

5. elokuuta 2011 – 7. elokuuta 2011
Lauantai-iltaan mennessä kuume oli parhaimmillaan kohonnut 39,2 asteeseen Celciusta. En juuri koskaan kuumeile minkään muun takia kuin tavallisen flunssa, jotka nekin jäävät toisinaan tyngiksi, eikä varsinaista nuhavaihetta edes tule. Oli kai jossain määrin luonnollista yhdistää korkea kuume edellispäivien pitkiin lenkkeilyihin, edellisillan saunomiseen ja heti saunan jälkeen uloslähtemiseen, mutta tämä ei välttämättä ollut oikea arvaus...

Mielipide

Sen minkä huomasi turhankin helposti, oli ummetusongelman oireineen pyrkiminen esiin Vi-Sibilinin käytöstä huolimatta, sillä kuumejakson aikana nesteen vaihtuvuus oli suurta, e...

itstutk59 1. elokuuta 2011 – 7. elokuuta 2011
hoitk40 29. heinäkuuta 2011 – 5. elokuuta 2011
itstutk61 5. elokuuta 2011
hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
itstutk63 5. elokuuta 2011

5. elokuuta 2011
Samoihin aikoihin kun kuume alkoi, ilmestyi oikeaan nilkkaan punasiniseen vivahtava "läikkä". Ei tullut heti mieleen yhdistää kuumeilua ja tätä läikkää toisiinsa, kun en ole koskaan ollut juuri muussa kuumetaudissa kuin flunssa-sellaisessa, mutta samanaikainen alkaminen oli kuitenkin merkillepantavaa. Kuumeillessa ja ummetusta kontrolloitaessa meni oman aikansa, mutta otin läikästä päivittäin kuvia älypuhelimella, jotta sen kehittymistä...

itstutk59 1. elokuuta 2011 – 7. elokuuta 2011
hoitk40 29. heinäkuuta 2011 – 5. elokuuta 2011
itstutk61 5. elokuuta 2011
itstutk62 5. elokuuta 2011 – 7. elokuuta 2011

4. elokuuta 2011
Tänään kokeilin hölkkäillä koko lentokentän ympäri kiertävän radan siihen malliin, että se voisi viedä läpi vain vähäisesti tauotellen. Se onnistuikin jälleen varsin helposti, kun vain piti tiettyä vauhtia yllä, jolloin jalkojen ponnistusvoima suuntautui eteenpäin työntävästi, eikä ylöspäin kuten liian hiljaisella vauhdilla. Lisäksi otettaessa käsien liikkeeseen mukaan hieman lisää kaarta keuhkojen oli helpompi pumpata happea ja matka s...

itstutk59 1. elokuuta 2011 – 7. elokuuta 2011
hoitk40 29. heinäkuuta 2011 – 5. elokuuta 2011

3. elokuuta 2011
Vuonna 2004 tulin paleoruokavalion aikana huomanneeksi runsaasti posiitivisia muutoksia, joita voisin hyvin edelleenkin pitää tavoitteena. Matalahiilihydraattiseksi ruokavalioksi sitä ei voinut sanoa, mainittakoon erottelun vuoksi, vaikka monet ovat kertoneet pelkästään vähähiilihydraattisen ruokavalion edesauttaneet ja ylläpitäneen heidän omaa hyvinvointiaan. Seuraavia positiivisia huomioita kuitenkin havaitsin itsessäni paleoruokavali...

Mielipide

Hengityksen helppous nenän kautta oli mielenkiintoinen yllätys tämän ruokavalion aikana. Jälkeenpäin ajatellen ummetuksella oli erittäin todennäköisesti oma vaikutuksensa siihe...

itstutk59 1. elokuuta 2011 – 7. elokuuta 2011
hoitk40 29. heinäkuuta 2011 – 5. elokuuta 2011
muidea26 3. elokuuta 2011

1. elokuuta 2011 – 7. elokuuta 2011
Mielen tyyneyteen, sekä tiedon ja havaintojen vastaanottamiseen auttaa merkittävästi, kun harrastaa päivittäin hetken ajan meditointia. Ei tarvitse edes olla kovin lotusmainen asento, vaan riittää kun ottaa tyynyn allensa, ristii jalkansa eteensä, hakee asennon jossa jaksaa olla vartista puoleen tuntiin (tai enemmän), löytää kädet edestään tietystä kulhomaisesta asennosta (oma valinta), tietää miten seurata hengitystään, ei yritä pakott...

itstutk60 4. elokuuta 2011
itstutk58 3. elokuuta 2011
hoitk40 29. heinäkuuta 2011 – 5. elokuuta 2011
itstutk61 5. elokuuta 2011
hoitk65 7. syyskuuta 2011 – 9. syyskuuta 2011
itstutk62 5. elokuuta 2011 – 7. elokuuta 2011
itstutk63 5. elokuuta 2011
muidea26 3. elokuuta 2011

29. heinäkuuta 2011
Lenkkeilyjaksaminen on kasvanut oletetun portaittaisen kehityksen mukaisesti ja 7 km alkaa jälleen mennä kevyesti hölkkäillen helposti, mutta on erittäin todennäköistä, että lenkkeilystä palautumisen vaikeus kasvaa, vaikka tottumus (vähemmän rasitusta jaloille) ja mitokondriot lisääntyvät. Palautuminenhan ei ole sitä, että hengitys tasaantuu, vaan lenkkeily aiheuttaa seuraavaankin päivään asti kestävän lisätarpeen korjata ja kehittää ke...

Oireiden esiintyminen

esiintyi muutamia kertoja: hermostuneisuutta ja levottomuutta
esiintyi merkittävissä määrin: häiriintynyt unirytmi
esiintyi muutamia kertoja: päänsärky (tyyppi 1)
esiintyi kerran: unettomuutta
esiintyi muutamia kertoja: alaselkäkipua

Mielipide

Joko samoilla ajoille ajoittunut ruokavalion säätö tai lenkkeily itsessään aiheutti unihäiriöiden lisääntymisen. Aivan kuin olisi jatkuvasti joillakin rajoilla, joilla häiriöt ...

hoitk40 29. heinäkuuta 2011 – 5. elokuuta 2011
ruokv28 27. heinäkuuta 2011 – 29. heinäkuuta 2011

28. heinäkuuta 2011

Oireiden esiintyminen

esiintyi merkittävissä määrin: ajattelu työlästä
esiintyi muutamia kertoja: hermostuneisuutta ja levottomuutta
esiintyi muutamia kertoja: hajamielisyys
esiintyi muutamia kertoja: häiriintynyt unirytmi
esiintyi muutamia kertoja: symmetrinen pakotus molemmissa jaloissa
esiintyi muutamia kertoja: silmien tavaton vuotaminen

Mielipide

Edellisen ruokavalion aikaan listalla oli jollain mystisellä tavalla sellaisia aineksia, että riitti kun käytti muistisääntöä "kun syöt, syö jotain sellaista, mitä et syönyt ed...

ruokv28 27. heinäkuuta 2011 – 29. heinäkuuta 2011

25. heinäkuuta 2011
Viime päivinä on nukuttanut useimmiten lähes erinomaisesti ja aamulla tuntee itsensä levänneeksi. Jonkinlaista yövalvomista esiintyy, mutta se on enemmän valintaan pohjautuvaa kuin varsinaiseen unen saamisen vaikuteen liittyvää. Siltikin, tiettyä toimeenryhtymiseen vaikeutta esiintyy ja jollain tapaa sitä päivien kulku on jaksamisen ja olotilojen suhteen liian häilyvää.

Vaikutelma kyvystä

normaali: nukkumiskyky
normaali: levollisuuskyky
vaatimaton: toimeenryhtymiskyky
normaali: keskittymiskyky

ruokv27 21. heinäkuuta 2011 – 26. heinäkuuta 2011

24. heinäkuuta 2011
Tajusin äskettäin, että enää ei ole pitkään aikaan kuulunut tinnituksentapaista ääntä korvissa, joka alkaa jonkinlaisesta päänsisäisestä napsahduksesta, samalla koko äänimaailman hiukan muuttuessa, alkaen sitten hiukan alle kymmenen sekuntia kestävän vaimentumis- ja normalisoitumisvaiheensa. Voisikohan ruokavalio selittää asiaa jotenkin?

ruokv27 21. heinäkuuta 2011 – 26. heinäkuuta 2011

23. heinäkuuta 2011
Kirjolohipullia puolisen tusinaa syöden, muttei varsinaisesti ruokavalioon kuuluen, tapaan saada päänsärkyä monen tunnin edestä ilman vaikutelmaa laantumisesta ensimmäisten tuntien aikana. Tai ainakin oletan päänsäryn liittyvän jotenkin niihin, sillä kyseistä "päänsäryn profiilia" ei ole esiintynyt muulloin kuin niiden syömisen aikoihin. Mielenkiintoista kyllä, syömällä varsinaisen ruokavalioon kuuluneen aterian (sis. muun muassa makaro...

ruokv27 21. heinäkuuta 2011 – 26. heinäkuuta 2011

20. heinäkuuta 2011
Kalsium on eräs niistä ravintoaineista, jota jo pelkästään kevyestikin lenkkeilemällä tarvitaan runsaasti lisää verrattuna esim. sisätiloissa käyskentelyyn. Nyt on portaittain otettu mukaan kalsium-tabletteja, joilla korvataan samalla myös sitä kalsiumvajetta mikä syntyy maidon määrän vähentämisestä ruokavaliosta (ei kuitenkaan kokonaan poistamisesta). Aminohappoprofiilin kannalta tarkasteltuna soveltuvaa proteiinia saa tai ainakin pitä...

Oireiden esiintyminen

esiintyi kerran: laskimoverisuonien koholla olemista jaloissa
esiintyi kerran: ärsytystä ikenissä ja hampaissa
esiintyi muutamia kertoja: päänsärky (tyyppi 2)
esiintyi kerran: raajojen kylmyys
esiintyi kerran: symmetrinen pakotus molemmissa jaloissa
esiintyi kerran: ummetus
esiintyi muutamia kertoja: ajattelu työlästä

Vaikutelma kyvystä

normaali: nukkumiskyky
normaali: levollisuuskyky
vaatimaton: keskittymiskyky
normaali: jaksavuuskyky
vaatimaton: sosiaalisuuskyky
normaali: oppimiskyky
vajeellinen: toimeenryhtymiskyky

Mielipide

Yleinen olotila on edelleen liian lähellä rajoja, joissa negatiivisia oireita alkaa ilmenemään, mutta suunta on kohti parempaa. Sinänsä erikoisena ilmiönä oli elimistön reagoin...

ruokv26 18. heinäkuuta 2011 – 20. heinäkuuta 2011
itstutk49 20. heinäkuuta 2011
hoitk39 20. heinäkuuta 2011

20. heinäkuuta 2011
Edellisyönä sentään nukuin varsin erinomaisesti, tosin hyvä vireystila johtunee jälleen siitä, että herätin itseni herätyskellolla noin seitsemän tunnin unien jälkeen. Usein, jos nukun niin pitkään kuin nukuttaa eli tunnin pari enemmän, on olo herätessä "käytetyn ja monin tavoin puutteellisen oloinen".

Mielipide

Jälleen saattoi päivän aikana huomata, että jotain ravintolisien ja ruokavalion käyttötavoissa (aineiden ottamisen ajoitukset suhteessa toisiinsa) tai niiden suoranaisissa vaik...

itstutk48 20. heinäkuuta 2011
ruokv26 18. heinäkuuta 2011 – 20. heinäkuuta 2011
hoitk39 20. heinäkuuta 2011

18. heinäkuuta 2011
Mitähän nyt olen tehnyt oikein? Jalkojeni pakotus on kaikonnut kokonaan tullakseen vain hyvin vaimeana esiin muutamaan kertaan. En mielestäni ole tehnyt mitään erityisen merkittäviä pysyviä muutoksia ruokavaliooni tai elämäntapoihini. Vai olisikohan paistetun kirjolohen ja kalapullien satunnaisesta syömisestä ollut asian suhteen jotain hyötyä (Omega-3 -rasvahapot)? Tosin, Omega-3 -rasvahapot tulivat mieleen pitkälti assosiaation kautta,...

Oireiden esiintyminen

esiintyi merkittävissä määrin: ummetus
esiintyi merkittävissä määrin: napostelun halua
esiintyi muutamia kertoja: häiriintynyt unirytmi
esiintyi muutamia kertoja: ajattelu työlästä
esiintyi muutamia kertoja: ärsytystä ikenissä ja hampaissa
esiintyi muutamia kertoja: silmien tavaton vuotaminen

Vaikutelma kyvystä

normaali: toimeenryhtymiskyky
vaatimaton: oppimiskyky
normaali: jaksavuuskyky
normaali: keskittymiskyky
vaatimaton: sosiaalisuuskyky
vaatimaton: levollisuuskyky

Mielipide

Siltikin, ummetus on edelleen eräänlaisena jatkuvana haittatekijänä, joka muistuttaa erilaisin puutosoirein läsnäolostaan.

ruokv26 18. heinäkuuta 2011 – 20. heinäkuuta 2011

3. heinäkuuta 2011
Olo tuntuu kelpoisalta. Ei koske mihinkään, ajatus kulkee hyvin, muisti toimii hyvin, haavat paranevat normaalia vauhtia, ruoansulatus toimii kivasti, jaksaa keskustella, yms.

Vaikutelma kyvystä

normaali: toimeenryhtymiskyky
normaali: sosiaalisuuskyky
normaali: levollisuuskyky
normaali: keskittymiskyky
vajeellinen: jaksavuuskyky

ruokv23 27. kesäkuuta 2011 – 3. heinäkuuta 2011
hoitk37 3. heinäkuuta 2011

13. kesäkuuta 2011
Käytännössä syöty ruoka jää kovin pitkäksi aikaa mahaan "odottelemaan", että pääsisi etenemään, mistä sitten seuraa se, että olen jatkuvasti jonkinlaisessa puutostilassa, mikä ilmenee esim. siinä, että hyydyn erilaisten vähänkään kuormittavien suoritteiden jälkeen varsin nopeasti.

Oireiden esiintyminen

esiintyi merkittävissä määrin: ummetus
esiintyi merkittävissä määrin: symmetrinen pakotus molemmissa jaloissa
esiintyi kerran: päänsärky (tyyppi 1)
esiintyi muutamia kertoja: hajamielisyys
esiintyi merkittävissä määrin: laskimoverisuonien koholla olemista jaloissa
esiintyi merkittävissä määrin: hermostuneisuutta ja levottomuutta
esiintyi muutamia kertoja: ajattelu työlästä
esiintyi muutamia kertoja: silmien tavaton vuotaminen
esiintyi muutamia kertoja: motorisen koordinaation kömpelyyttä

Vaikutelma kyvystä

vaatimaton: sosiaalisuuskyky
vajeellinen: jaksavuuskyky
vajeellinen: toimeenryhtymiskyky

Viitteet ja liitteet

Ummetus (artikkeli)
Ummetus (artikkeli)

ruokv22 13. kesäkuuta 2011 – 17. kesäkuuta 2011
hoitk36 13. kesäkuuta 2011

6. kesäkuuta 2011
Eilen tunsin olevani hyvissä voimissa ja lähdin tietenkin lenkille koettelemaan olotilaani, mutta vaikka lenkkeily itsessään sujui ensimmäiset 4 km varsin rennosti, saatoin toiset 4 km takaisinpäin tullessani huomata, että energia- ym. varastot olivat olleet varsin niukat.

Oireiden esiintyminen

esiintyi merkittävissä määrin: häiriintynyt unirytmi
esiintyi muutamia kertoja: laskimoverisuonien koholla olemista jaloissa
esiintyi merkittävissä määrin: hermostuneisuutta ja levottomuutta
esiintyi muutamia kertoja: alaselkäkipua
esiintyi muutamia kertoja: symmetrinen pakotus molemmissa jaloissa
esiintyi kerran: napostelun halua
esiintyi muutamia kertoja: ärsytystä ikenissä ja hampaissa
esiintyi muutamia kertoja: silmien tavaton vuotaminen
esiintyi muutamia kertoja: ummetus

Vaikutelma kyvystä

vajeellinen: jaksavuuskyky
vajeellinen: nukkumiskyky
vajeellinen: toimeenryhtymiskyky

Mielipide

Tarvitsen jonkun tuomaan näille "raakahavainnoilleni ja esipäätelmilleni" jonkinlaista lisäarvoja asiantuntijan näkemyksen muodossa. Ei tämä oikein muuta taida edetä.
31. toukokuuta 2011
Pitkän ummetusaikaisen jakson aikaisia vaivojani on sekin, että jalkojani pakottaa jossain määrin melkein koko ajan ja tänään silmät olivat jo heti aamusta ohuiden verisuonien värittämiä - poikkeuksellisessa määrin, siis.

Oireiden esiintyminen

esiintyi kerran: hengenahdistus
esiintyi kerran: kurkun kuivuus
esiintyi muutamia kertoja: symmetrinen pakotus molemmissa jaloissa
esiintyi muutamia kertoja: ajattelu työlästä
esiintyi muutamia kertoja: silmien tavaton vuotaminen
esiintyi muutamia kertoja: ummetus
esiintyi muutamia kertoja: ärsytystä ikenissä ja hampaissa
esiintyi muutamia kertoja: silmien verestys
esiintyi muutamia kertoja: laskimoverisuonien koholla olemista käsissä
esiintyi muutamia kertoja: napostelun halua
esiintyi muutamia kertoja: heikotus
esiintyi muutamia kertoja: laskimoverisuonien koholla olemista jaloissa
esiintyi muutamia kertoja: seisomisjaksavuus heikentynyt
esiintyi merkittävissä määrin: hermostuneisuutta ja levottomuutta

Vaikutelma kyvystä

vaatimaton: oppimiskyky
vajeellinen: keskittymiskyky
vajeellinen: jaksavuuskyky
vajeellinen: nukkumiskyky
vajeellinen: toimeenryhtymiskyky
vajeellinen: levollisuuskyky
30. toukokuuta 2011
Olen kokeeksi jättänyt päivittäin käyttämäni antihistamiinin (Cetirizin) pois, testatakseni josko nokkosihottumainen kutina jäisi vähemmällä tai jopa kokonaan pois. Hämmästyttävää kyllä, minua on kutittanut erittäin vähän...

Viitteet ja liitteet

hoitk33 30. toukokuuta 2011
hoitk34 30. toukokuuta 2011
irtkt42 30. toukokuuta 2011

26. toukokuuta 2011
Kitalaki rikkoutuu herkästi ummetuksen aikana ja erityisesti sen pitkittyäessä. Se on yksi monista indikaattoreista, jotka viestivät melko tarkastikin ummetuksen asteesta tms. Suhteessa ruokavalioon, rytmiin jms. toki.
25. toukokuuta 2011
Hiilihydraattipitoisia ruokia tai naposteltavaa syödessä keho ja mieli innostuvat toviksi, mutta olisi tyhmänrohkeaa lähteä vähänkään raskaammalle lenkille kuvitellen, että jaksavuus ja kykenevyys olisi palautunut normaaliksi, vaikka olo sinänsä hetkeksi kohehtuisikin. Tämä erityisesti siitä johtuen, että lenkkeily ja muu raskas fyysinen suorite vaatii elimistöä korjaamaan ja kehittämään rasittuneita alueita...

Oireiden esiintyminen

esiintyi muutamia kertoja: laskimoverisuonien koholla olemista jaloissa
esiintyi muutamia kertoja: hajamielisyys
esiintyi merkittävissä määrin: hermostuneisuutta ja levottomuutta
esiintyi muutamia kertoja: ajattelu työlästä
esiintyi muutamia kertoja: symmetrinen pakotus molemmissa jaloissa
esiintyi muutamia kertoja: ummetus
esiintyi muutamia kertoja: ärsytystä ikenissä ja hampaissa
esiintyi muutamia kertoja: napostelun halua
esiintyi muutamia kertoja: laskimoverisuonien koholla olemista käsissä

Vaikutelma kyvystä

vajeellinen: keskittymiskyky
vajeellinen: jaksavuuskyky
vajeellinen: toimeenryhtymiskyky
vajeellinen: nukkumiskyky
vajeellinen: levollisuuskyky

Mielipide

Jalkopohjien kipeys ja kävelyarkuus tekisi mieli yhdistää siihen, kuinka keho ravintoaineiden puutoksessa purkaa kehoa yhtäältä voidakseen tyydyttää tarpeita jossain toisaalla....
14. toukokuuta 2011
Ummetusvaivat jatkuvat. Ranteita pyöritellessäni tuntuu kuin verisuonissa olisi jotain hyytelömäistä ainetta, joka velloo ja puristuu eteenpäin, vinhaan etenevän veriplasman sijaan. Jalkoja pakottaa ja laskimoverisuonet ovat ylenmäärin koholla.

Oireiden esiintyminen

esiintyi kerran: syvä heikotuksen tunne
esiintyi merkittävissä määrin: symmetrinen pakotus molemmissa jaloissa
esiintyi kerran: alaselkäkipua
esiintyi merkittävissä määrin: hermostuneisuutta ja levottomuutta
esiintyi merkittävissä määrin: laskimoverisuonien koholla olemista jaloissa
esiintyi muutamia kertoja: ummetus
esiintyi muutamia kertoja: ärsytystä ikenissä ja hampaissa
esiintyi muutamia kertoja: napostelun halua
esiintyi muutamia kertoja: laskimoverisuonien koholla olemista käsissä

Vaikutelma kyvystä

normaali: toimeenryhtymiskyky
vajeellinen: jaksavuuskyky
vajeellinen: nukkumiskyky
vajeellinen: levollisuuskyky

Viitteet ja liitteet

Ummetus (tuotesivusto)
Ummetus (tuotesivusto)

ruokv21 9. toukokuuta 2011 – 15. toukokuuta 2011

10. toukokuuta 2011
Kroonisenoloista ummetusta on nyt ollut päällä jo useita päiviä. Elimistö selkeästi kärsii ravintoaineiden puutoksista, minkä se ilmaisee lukuisten erilaisten negatiivisten oireiden kautta.

Viitteet ja liitteet

Ummetukseen apua (artikkeli)

ruokv21 9. toukokuuta 2011 – 15. toukokuuta 2011

5. joulukuuta 2010
En toistaiseksi tunne kuin yhden ruokalajin, joka aiheuttaa aina saman hiprakkamaisen olotilan ja tietynlaisen henkisen ja fyysisen heikkouden tunteen. Kutsun tätä ruokalajia "tyypillisesti joulukuussa ruokapöydissä usein esiintyviksi ruokien ja mausteiden kombinaatioksi". Muutoin en vuoden aikana näitä ruokia syö, mutta parina viime päivinä annoin myöten houkutteluille. Ja hetihän siinä kävi niin, että ei hyvä seurannut. Suorituskyky r...

Mielipide

En tullut kysyneeksi, mutta oletan, että noiden ruokien valmistukseen tai maustamiseen ei käytetty esim. punaviiniä.

Viitteet ja liitteet

25. marraskuuta 2010
Huomasin äskettäin, että käyttäessäni ruokailun yhteydessä sellaista rautalisää, jossa on mukana C-vitamiinia, kaikkosi hengästyneisyyteni tyystin: jaksan juosta mäet ja kävellä portaat ylös ketterästi ilman, että olisi mitään tarvetta "tasoitella hengitystä" tai päässä tuntuisi huimauksen tunnetta. Käytetty lisäannos on ollut vain 10 - 15 mg per päivä (lohkaisen 20 mg:n tabletista palasia). Aikaisemmin olen kokeillut sellaista rautalis...

Mielipide

Vaatinee lisäkokeiluja ja -koettelua.
18. heinäkuuta 2007
Kuten aiemmin tuntui kolmen nakin jälkeen olo nopeasti kohentuvan, aiheuttivat sen tällä kertaa kaksi kananmunaa. Nekään eivät ehtineet kauan vatsassa olla, kun olo jo alkoi parantumaan.

Mielipide

Ehkä tässäkin tapauksessa elimistö vapautti jotain hormonia, josta sitten eri vaiheiden kautta seurasi olon kohentumisen tunnetta?

Viitteet ja liitteet

17. heinäkuuta 2007
Concertan vaikutus on kirjoitushetkellä (päiväkirjamerkintöjä) kestänyt 11 ja puoli tuntia. Vasta sen jälkeen tuli syvä väsymys ja alkoi asioihin kyllästymisen tunteen esiin nouseminen, ruokahaluttomuus, päänsärky ja hikoilu.

Mielipide

Veikkaan jälkimmäistä.
16. heinäkuuta 2007
Modafiniili tuotti selkeästi erilaisen augmentoidun olotilan verrattuna Ritaliniin ja Concertaan, sillä sen vaikutuksen primääreinä kohteena on jossain määrin erilainen joukko aivojen välittäjäaineita ja hermoratoja mm. GABA ja glutamiinihappo).

Mielipide

Kokeiluissani voi nähdä useampia "raiteita", joista yksi oli lääkkeillä kokeilu ja toinen ruokavalioon liittyvä.

Viitteet ja liitteet

itstutk35 16. heinäkuuta 2007

16. heinäkuuta 2007
Concerta oli käytössä ja olo tuntui siltä kuin se olisi kuluttanut jotain toistaiseksi tuntematonta niin loppuun, että oli tarpeen ladata sitä jotain lisää.

Mielipide

Mutu ei ole kovinkaan hyvä instrumentti itsensä monitoroimiseen.

Viitteet ja liitteet

itstutk33 16. heinäkuuta 2007

22. toukokuuta 2007
Ensikokeilu Minirinillä (nenän kautta otettava, desmopressiini) oli jokseenkin järkyttävä, sillä pulssi nousi erittäin nopeasti "hakkaavaksi" (max 119)...

Mielipide

Kyse oli sen hypoteesin koettelemisesta, josko Concertan käytön vastapainoksi olisi hyödyllistä käyttää oletetun vasopressiinin vähenemisen vastavaikuttajaa, desmopressiiniä. K...

Viitteet ja liitteet

Minirin (kuvaus)
25. tammikuuta 2007
Hypotisoin mielessäni sellaista, että Concertan positiivisten vaikutusten loppuminen (paitsi jaksaminen pidempään väsyneenä) muutamien päivien kuluttua lääkityksen aloittamisesta (tasaisesti heikentyvä taho päivästä seuraavaan), sekä selkeästi lisääntynyt veden juomisen tarve ja samanaikainen virtsaamisen lisääntyminen (Concertaa edelleen käytettäessä) viittaisi siihen, että vasopressiinin määrä on vähentynyt.

Viitteet ja liitteet

24. marraskuuta 2006
Tänään olen ilmeisesti tehnyt jotain vahingossa oikein, sillä Concertan positiiviset vaikutukset tulevat esiin juuri sellaisena kuin olen niiden halunnutkin, mutta alkuunkaan osaa selittää itselleni, mistä voisi olla kyse.

Mielipide

Concerta-kokeilut jatkuivat myöhemmin, mutta eivät enää kovin pitkään.
23. marraskuuta 2006
Alan olla valmis lopettamaan Concertan käyttämisen, ainakin tältä erää. Negatiivisia oireita alkaa esiintymään liiaksi...
22. marraskuuta 2006
Nukahtamisajankohta venähti pitkäksi ja heräilin vasta aamupäivän myöhäisempinä tunteina. Tänäänkin otin kaksi kpl Concertaa. Joissakin tilanteissa oli vaikeaa keskittyä siihen mitä tekee, jos muut saattoivat seurata näitä tekemisiä. Syrjemmällä oli helpompi keskittyä.

Mielipide

Monet oireista, jotka saattaa assosioida Concertasta johtuvaksi, johtuivat todennäköisemmin siitä, että Concerta kulutti jotain tarpeellisesta ainetta enemmän kuin sitä ehditti...
21. marraskuuta 2006
Tänään vain yksi tablettia Concertaa. Ikenissä tuntuu jonkinlaista ärtyneisyyttä, enkä tunne itseäni kovinkaan hyvin levänneeksi. Oli huomattavissa, että tekemisiini sisäänpäästäkseni minun oli suoritettava jonkinlainen "lämmittelykierros"...

Mielipide

En näinä aikoina osannut nähdä ummetusta mahdollisena vastavaikuttajana Concertan toimivuudella, sillä sellaista ei esiintynyt ainakaan siinä määrin, että se olisi erityisen se...
20. marraskuuta 2006
Concertan vaikutus ei tunnu palautuvan aloitusajankohdan tasolle. Toleranssista puhuvat ja tottumisesta, mutta en ole aivan vakuuttunut siitä selityksestä. Teen kuitenkin lääkärin kanssa sovitun mukaisesti ja nostan annoksen kahteen tablettiin per päivä.
19. marraskuuta 2006
Yöuni oli mielekkään sikeää edellispäivän Concertan käytön jäljiltä. Tämänpäiväinen Concerta ei kuitenkaan tuo muassaan erityisen merkittävää vaikutusta. Toimeenryhtymiskynnys on vain hivenen matalampi...

Mielipide

Jonkinlaisen vastavaikuttajan olemassa olosta alkoi tänä päivänä olemaan selkeitä merkkejä, mutta kaikki mahdollisia vaikuttavia tekijöitä oli vaikeaa ymmärtää siinä vaiheessa,...
18. marraskuuta 2006
Tänään Concertan vaikutus ei ollut tasainen, vaan välillä ikään kuin "pois päältä", vaikka vaikutusaikaa olikin jäljellä runsaasti...

Mielipide

Tässä vaiheessa Concertan käyttöä ei vielä tullut mietitty tarkemmin mahdollisia vastavaikuttajia Concertalle tai edellytysehtoja sen toiminnalle.
17. marraskuuta 2006
Kuten Ritalininkin kanssa, Concertan tuntuva vaikutus alkoi huomaamatta, tässä tapauksessa noin tunnin kuluttua sen ottamisesta. Oli huomioitavissa, että toimeenryhtyminen oli erittäin helppoa, kuten myös mielenkiinnon ylläpitäminen. Olo tuntui huomattavasti itsevarmemmalta...

Mielipide

Lue myös muutama muu kronologisesti seuraava kuvaus Concertan käytön ajalta.
14. marraskuuta 2006
Merkintöjä Concertan vaikutuksista. Ensin listaa hyvistä vaikutuksista (silloin kun se toimii tai voi toimia optimaalisesti): levollisuus, toimeenryhtymiskynnys miellyttävän pieni...

Mielipide

Concertan vaikutuksista on kuvailtu lisää päiväkohtaisesti muissa näissä tosielämän tilanteissa. Concerta voisi periaatteessa toimia pitkäaikaisessa käytössäkin erittäin hyvin,...

Viitteet ja liitteet

Concerta (kuvaus)
6. kesäkuuta 2006
Antidepressiivit kuten Efexor, Fevarin ja Zoloft ovat aloituspäivinään tuottaneet koko päivän kestäneen hyvän olon tunteen piikin, jolloin ajatus tuntui kulkevan kirkkaammin, sai helpommin asioita aikaan...

Mielipide

Antidepressiivien positiivinen vaikutus alussa ei välttämättä tarkoita sitä, että lääkeaine itsessään olisi "toimiva", vaan kyse voi hyvinkin olla pelkästään siitä, että elimis...
13. maaliskuuta 2006
Kaikin puolin mielekkään olotilan saavuttamisen keinona aminohappo tyrosiini (dopamiinin esiaste) vaikutti erityisen lupaavalta ruokavaliokokeilun mukaan otettavaksi. Muutaman sataa milligrammaa sitä aamuisin vaikutti vaikuttavan positiivisesti päivän kulkuun. Ajatus kulki "kirkkaammin"...
17. lokakuuta 2002
Olen usein ihmetellyt sitä, miksi paastotessa minulla on useimmiten mitä erinomaisin olo.
Tämä sivusto esitti sisälletyn tietoaineiston ja tämän tiedon välisten keskinäisten suhteiden avustuksella väittämän, jonka mukaan kaikki esiintyneet negatiiviset oireet olisivat pysyneet poissa ja että saadut diagnoosit ovat olleet tarpeettomia, jos olisi vain osattu tutkia ja hoitaa oikein. Hypoteesina oli, että kaikki kuvaillut oireet ovat häivytettävissä, mahdollisesti jopa pelkällä ruokavalion säätämisellä. Lopputulemana oli, että kaikki oireet saatiin häivytettyä. Palvelimen resursseja muuhun käyttöön vapauttamiseksi, on kaikista yksittäisistä sivuista tuotettu automatisoidusti esigeneroidut versiot, joista yksi sivu on juuri paraikaa tässä esillä tarkasteltavaksesi.

Lue lisää PDF-dokumentista "Ryydyiksnä — Taustakertomus ja ideakuvaus".