Hymyllä ei ole positiivista vaikutusta omaan mielialaan pelkästään silloin kun näkee jonkun toisen hymyilevän itselleen, vaan myös silloin kun hymyilyy itselleen peilin kautta tai pelkästään tuntee itse hymyilevänsä. On kuitenkin voimaannuttamisen mielessä hyödyllisempää tutustua omaan hymyynsä peilin tai muun peilaamiseen soveltuvan välineen kautta, jotta voi tarkemmin tunnistaa itsessään millä tavoin hymyilee sillä hetkellä kun ei var...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

hormonit
hymy
levollisuuskyky
aivot

Mielipide

Laukaiseekohan itsekseen hymyily missä määrin erilaisia hormooneja, jotka vaikuttavat mielialaan?
Rasvasta käsitteenä on varoiteltu monenlaista, mutta jos asiaa aloittaa tarkastelemaan siten, että onko rasvaisen ruoan syönti aiheuttanut jotain vakavia komplikaatioita ja jos ei ole tapahtunut, niin siitä voidaan päätellä, että elimistö on kykeneväinen käsittelemään ainakin tietyssä määrin asianmukaisesti. Runsaammin rasvaa sisältänyt naudanlihajauheliha aiheutti kokonaisen päivän kestäneen päänsäryn, mitä vähempirasvainen ei saanut a...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

ajattelu työlästä
ruoansulatus
toimeenryhtymiskyky
levollisuuskyky
rasvahapot
naudanliha (enintään 7 % rasvaa)
naudanjauheliha

Mielipide

Tämä on siinä mielessä hiukan omituinen päätelmä, että tietyistä rasvaisista ruoista seuraava päänsärky tulee esiin jo vartin päästä ruoan syömisestä, eikä siinä ajassa varmast...
On väitetty, että "paksusuolessa fermentoituvat lyhytketjuiset hiilihydraatit (ns. FODMAP-hiilihydraatit, Fermentable Oligo-, Di-, and Mono-saccharides And Polyols) voivat aiheuttaa merkittäviä kipu- ja turvotusoireita IBS-potilaille (ärtyvän paksusuolen oireyhtymä) ja että mm. fruktoosi olisi suurilla annoksilla epätäydellistä, aiheuttaen lisäksi runsaasti erilaisia oireita IBS-potilaille". Samoihin aikoihin kun oma oloni on monilta os...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

aineenvaihdunta
hormonit
ärtynyt paksusuoli
keskittymiskyky
jaksavuuskyky
ummetus
sokerit

Ruoka-aineksien aminohappoprofiilien vertailu voisi tarkemmin syvennyttäessä johtaa hyödyllisiin välipäätelmiin.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

aineenvaihdunta
hormonit
ruoansulatus
toimeenryhtymiskyky
levollisuuskyky
jaksavuuskyky
aivot
aminohapot

Glutamiini on eräs monista aminohapoista, jolla on merkittävä osuus elimistön toiminnan kannalta. Myös ruoansulatuksen kannalta.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

aineenvaihdunta
hormonit
aminohapot
glutamiini

En aina ole muistanut laittaa keitinveteen jodipitoista ruokasuolaa, mutta nyt olen ottanut senkin tavaksi. Lieköhän sillä mitään osuutta minkään suhteen? Ainakin Finelin eniten ja vähiten sisältävien elintarvikkeiden listaa selaamalla voisi päätellä, että siltä osin saanti on voinut jäädä aika vähäiseksikin. Asian voisi esim. korvata sopivilla juustoilla tai kalalla. Kilpirauhasen toiminnan kannalta jodi on erittäin tärkeä.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

ajattelu työlästä
jodi
levollisuuskyky
kilpirauhanen

Viitteet ja liitteet

Pitäisiköhän vielä kertaalleen kokeilla joitakin maitohappobakteereita? Lähestulkoon ihmeaineiksi niitä kutsutaan ja jonkinlaista "tulehdusmaisuutta" esiintyi joissakin paikoin kehoa, mikä antaisi ymmärtää, että bakteerikantojen määrät eivät ehkä vielä olisi optimaalisella tasolla.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

tulehdus
ummetus
suolisto
maitohappobakteerit

Linoli- ja alfalinoleenihappojen suhteiden merkitystä voisi olla mielenkiintoista selvitellä tarkemminkin, sillä jotain erityistä naudanlihassa verrattuna sianlihaan, erottelematta käytettyä eläimen kehon osaa, on. Mahdollisesti myös aminohappoprofiilit eroavat jollain merkittävällä tavalla. Pelkällä tälläisellä vaihdoksella on ollut olotilojen kannalta erityisen positiivinen merkitys.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

jaksavuuskyky
rasvahapot
aivot

Lieköhän omakotalossa, jossa ei käytetä juomavetenä kaivovettä, vaan kraanavettä, vaikka kaivo pihalla onkin, olisi jonkin syyn nojalla tarvetta epäillä vedenlaatua?

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

veden laatu
levollisuuskyky
ummetus

Viimeaikainen jaksavuuden korostunut lisäys ja suorituksen kepeys palautti mieleen ajatuksen siitä, että tietynlaiset kasvaimet tuottavat hormoneja kuten noradrenaliiniä. Lisäksi tietyt kasvaimet käyttävät mieluusti yksinkertaisia hiilihydraatteja aineenvaihdunnassaan. Kasvain sinänsä voi olla tyyppiä bening eli se ei leviä tai laajene, mutta voisi kuitenkin olla läsnä ja osallistumassa elimistön toimintaan. Mitään varmuutta tästä ei ol...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

aineenvaihdunta
toimeenryhtymiskyky
levollisuuskyky
jaksavuuskyky
sokerit
kasvain

Se mahdollisuus alkaa vaikuttaa varsin lupaavalta, että maitohappobakteeri-tuotteista Relatabs ja runsaasti tryptofaania sisältävistä tuotteista broileri ovat mitä oivallisimpia valintoja kehoni ja olotilojeni normalisoimiseksi. Sen päätelmän tekeminen, miksi tarkalleen näin olisi, jää toistaiseksi vielä vajavaiseksi, mutta joka tapauksessa nämä kaksi tuotetta ovat suurekai avuksi ja tätä uskomusta tukee sekin, että ne molemmat voi asso...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

ruoansulatus
levollisuuskyky
stressi
Vi-Siblin
serotoniini
suolisto
Relatabs
napostelun halua

Vasta äskettäin tulin selvitelleeksi alustavalla tarkkuudella mitä rokotuksia ja antibiootteja olen lapsena saanut. Vanhat lääkärissäkäyntiraportit ovat paikoitellen varsin lyhytsanaisia, eikä niistä ilmennyt esim. sitä, onko lääkäri suositellut tiettyjen antibioottien käyttämisen yhteydessä vaikkapa maitohappobakteereita (olikohan sellaisia saatavilla 70-luvun lopulla ja 80-luvun alussa?), jollaisia äskettäin käyttämäni antibioottikuur...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

antibiootit
maitohappobakteerit
rokotukset

Vuosien aikana mahdollisesti pidettyihin päiväkirjoihin on usein ilmaantunut merkintä sisältönään suunnilleen: "hiukan vähemmän nukkuneena olo on herätessä huomattavasti pirteämpi kuin edeltävinä päivinä ja hiuksetkin tuntuvat (erityisesti suihkussa ja sen jälkeen käsitellessä) helposti käsiteltäviltä. Levollisuus ja tietty terävämielinen rauhaisuus on myös läsnä. Verraten näitä tietynlaiseen "aivosumuun" ja hiusten hankalampaan käsitel...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

unen vähentäminen
hormonit
levollisuuskyky
aikaistettu herääminen
ummetus
ajoitus
nukkumiskyky
hiusten tarvitsemat ravinteet

Mielipide

Tämän voisi tulkita siten, että jotkin ainevarastot ovat olleet jo pidempään vähissä tai niitä ole voitu käyttää riittävissä määrin, joten elimistön on täytynyt "varastaa" osa ...
Elimistön saa tietyllä lenkkeilyannostuksella toimimaan sillä tapaa, että "käyttäjästä" tuntuu siltä kuin elimistö indikoisi kahdesta toisillaan täysin vastakkaisesta tuntemuksesta: levollinen ja levoton. Ikäänkuin elimistö ei olisi saanut kattavasti tietynlaista herätettä lenkkeilyn kautta, jotta se pystyisi lenkkeilyn jälkeen ylläpitämään mielen tyyneyttä ja yleistä levollisuutta valmiudella nopeaan toimeenryhtymiskynnykseen.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

ajattelu työlästä
aineenvaihdunta
levollisuuskyky
lenkkeily

Missähän määrin hapen määrä huonetilassa on korreloinut erilaisiin esiintyneisiin oireisiini? Voisiko olla, että ruokavalio ja lenkkeilystä palautuminen eivät sittenkään olisi niinkään suuressa määrin vaikuttamassa oireisiin, vaan kyse olisi vain siitä, että ilma huoneistossa ei ole kiertänyt tarpeeksi huolimatta siitä, että ikkunoita on ollut useita selkosen selällään ja kaikki väliovet myös. Tietokoneen ääressäkin on voinut olla huoma...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

stressi
ilmanvaihto

Mielipide

Virittääkö hapen vaje elimistön jonkinlaiseen stressitilaan, jossa se alkaa kuluttaa ravintoaineita normaali enemmän yms.?
Kirjaa Kliininen ravitsemus (vuodelta 1993) selatessa tuli vastaan taulukko, jossa havainnollistettiin taulukon avulla sitä, kuinka elimistössä ollessa stressitilassa ero paastoaineenvaihduntaan on monen asian osalta suuri: hapen kulutus kasvaa, verisuonivastus vähenee, sytokiinejä vapautuu paljon, proteiinien oksidaatio suurta, haaraketjuisten aminohappojen oksidaatio suurta, maksan proteiinisynteesi suurta, urean muodostus suurta, gly...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

aineenvaihdunta
stressi

Vaikutelmaksi on jäänyt, että nyt kun olen jo jokusen viikkoa syönyt enemmän lihaa ja rasvankin määrä on noussut, kestän huomattavasti enemmän erilaista stimulaatiota kuin aiemmin, enkä ala tuntea itseäni uupuneeksi. Edelleen kuitenkin esiintyy sitä, että päivään mahtuu esim. vain "muutama pidempi keskustelutuokio, yksi pitkähkö lenkkeily, sekä pari tovia yhtäaikaista internetin, Spotifyn ja videosoittimen käyttöä". Näen tämän liittyvän...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

hormonit
stimulaation määrä
ravintoaineiden puute
nukkumiskyky

Serotoniini mielletään usein aivojen välittäjäaineeksi, mutta itseasiassa serotoniinia muodostuu huomattavasti enemmän suolistossa (90 % kaikesta kehon serotoniinista) kuin aivoissa. Mielenkiintoista on ollut se, kuinka nopesti pelkkä broilerinfileesuikaleiden ruokavalioon ottaminen olikaan vaikuttanut siihen, että uni on tullut helposti ja sitä on riittänyt pitkään. Oletuksena tässä on, että elimistö on saanut broilerinfileesuikalaista...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

serotoniini
ummetus
suolisto
nukkumiskyky

Hiilihydraattien ja muiden ravintoaineiden välillä voi erityisesti nyt ummetuksen esiintymisien aikana tietyn kilpailutilanteen, joka esiintyy siten, että nopeat hiilihydraatit voittavat aina ja muut ravintoaineet jäävät normaalia pidemmäksi aikaa ikäänkuin jonoon odottamaan pääsyään verenkiertoon. Hiilihydraatit pääsevät verenkiertoon pian mahaportin jälkeen, mutta ilman Vi-Sibliniä veden kanssa kahteen otteeseen päivittäin otettuna ru...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

ruoansulatus
ajoitus
napostelun halua
ohutsuoli

Viitteet ja liitteet

Selkeästikin on strategisesti fiksua toimia niin, että ei ota lähellekään ennen lenkille lähtöä Vi-Sibliniä ja vettä sen kanssa, sillä lenkkeillessä keho poistaa vettä kehosta runsaassa määrin. Vaikutelmaksi on jäänyt, että tällöin nautitun kuitulisän (Vi-Siblin) hyöty ei olekaan, sitä mitä toivoisi ja ummetuksen todennäköisyys nousee korkeammalle. Yleensäkin Vi-Siblinistä on ollut runsaasti hyötyä ummetuksen hoidossa, mutta jotain on v...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

Vi-Siblin
ajoitus
lenkkeily
vesi

Mielipide

Myös Laxoberonia käytettäessä lienee syytä miettiä, kuinka hyvin se voi toimia, jos kehosta poistuu paljon vettä lenkkeillessä. Nollapeli?
Vaikutelma siitä, että ruokamassan seisottuessa liian pitkältä tuntuvan ajan suolistossa ja sen sitten lopulta lähdettyä liikkeelle, on, että seisottumisvaiheen aikana elimistö joutuu jostain syystä keskittämään verenkiertoa ylenmäärin suoliston tienoille, tilanteen helpottuessa momilta osin sen jälkeen: mahdollinen päänsärky hälvenee, jalkojen pakotus vaimenee, ajatuksenkulku selkenee, ym.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

ajattelu työlästä
verenkierron keskittyminen
ruoansulatus

Ei välttämättä olisi ollenkaan hullumpi idea ajatella, että hiusten elinvoimaisuuden ylläpito voi olla jostain toisaaltapäin elimistö pois sellaisessa tilanteessa, jossa resursseista on pulaa tai lähes pulaa. Itseasiassa joka kerta hiusten lyhentämisen jälkeen on ollut huomattavissa tietty hyvänolon ja energisyyden tunteen piikki, joka ei korreloi niinkään selkiytyneen ulkoisen olemuksen kanssa, vaan hiusten lyhentämisen määrän suhteen....

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

verenkierron keskittyminen
ravintoaineiden puute
hiusten tarvitsemat ravinteet

Laksatiiveista kuituvalmisteet lienevät turvallisimpia pitkäaikaisessakin käytössä (apteekkarien ja lääkärien mukaan jopa vuosien ajan), mutta tiettyjä ummetuksen hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä ei suositella käytettävän kuin lyhytkestoisesti (muutamien päivien ajan).

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

ummetus
tottumus laksatiiveihin
suolisto
lääkkeet

Mielipide

Vi-Siblin vaikuttaa sekä S-version, että tavallisen version osalta toimivan samoilla annoskooilla samoin, jos muiden asiaan vaikuttavien tekijöiden vaihteluväli pysyy vähäisenä...

Viitteet ja liitteet

Vaikka sokerirasituskokeessa arvot pysyttelivätkin normaalirajojen sisäpuolelle ei se tarkoita sitä, on silti huomioimisen arvoista, että normaaliarvojen ja poikkeuksellisten arvojen välillä ei ole jyrkkää rajaa. Ummetuksen aikana tulee herkästi syötyä nopeita hiilihydraatteja sisältävää ravintoa, sillä ne imeytyvät ja vaikuttavat sokeritasapainoon nopeasti.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

insuliini
glukoosi
diabetes

Viitteet ja liitteet

Lääkkeet eivät aina, jos useinkaan, ole täsmälääkkeitä sillä tapaa, etteikö niillä olisi muutakin vaikutusta kuin tavoiteltua vaikutusta. Jotkin lääkkeet voivat kontribuoida ummetuksen kehitykseen ja/tai ylläpysymiseen.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

ummetus
ravintolisät
lääkkeet

Mielipide

En ole käyttänyt pariin vuoteen muita lääkkeitä kuin päivittäin tabletillisen antihistamiiniä nokkosihottumaan. Myös luontaistuotteet on karsittu poissulkumielessä pois jo usea...
Siitä, että kuitulisiä joutuu käyttämään jatkuvasti, voi tietyllä varovaisuudella päätellä, että suolistossa etenevän ruokamassan nesteyttämisestä, jota kuitulisä käytännössä tekee vettä itseensä imiessään, että suolistossa voisi olla jonkinlainen este tai hidaste. Hidaste voi muodostua siitäkin, että vettä absorboituu liikaa pois suolistosta, jolloin kitkan merkitys kasvaa, mikä voi johtaa kuvitelmaan, että kyse olisi jostain tietystä ...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

ummetus
fyysinen este tai hidaste
vesi

Mielipide

Oli kyse kummasta tahansa, ruokamassa etenee tällöin mahasta pidemmälle suolistoon erittäin hitaasti. Tästä aiheutuva viive johtaa pidempään samantyyppisenä ongelmana jatkuessa...

Viitteet ja liitteet

Jokapäiväinen liikunta on erityisen hyödyllistä monelta kantilta, joita ei tarvinne erityisesti perustella, mutta jos ummetus on vaivannut jo pitkään voidaan ajautua tilanteeseen, jossa on löydettävä sopiva "slotti", jossa liikunta on riittävästi, mutta ei kuitenkaan liikaa.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

hormonit
ummetus
lenkkeily
aminohapot
vesi

Mielipide

Lenkkeilen joka päivä.
Ruoansulatus on monivaiheinen prosessi, joka alkaa itseasiassa jo suussa syljen amylaasi-entsyymin vaikutuksesta, entsyymin vaikutuksen riippuessa siitä, kuinka kauan ruokaa malttaa pureskella, sillä mahan suolahappo neutraloi amylaasin vaikutuksen. Mahalaukussa mahanesteen pepsiini pilkkoo aminohappoja polypeptideiksi, mutta merkittävämpi ravintoaineiden hyötykäyttöön otto alkaa vasta suolistossa, ensimmäisten joukossa monosakkaridit (...

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

ruoansulatus
ummetus

Stressi vaikuttaa elimistön hermojärjestelmän toimintaan ja voi sitä kautta olla osatekijä ummetuksen syntyyn.

Mahdolliset toisiinsa liittyvät

stressi
ummetus

Mielipide

Epäilen tätä mahdollisuutta kohdallani melko lailla, sillä ummetuksen esiintyvyys ja olotilojen muutokset eivät juurikaan ole korreloineet esim. muiden ihmisten käytökseen, häi...

Viitteet ja liitteet

Tämä sivusto esitti sisälletyn tietoaineiston ja tämän tiedon välisten keskinäisten suhteiden avustuksella väittämän, jonka mukaan kaikki esiintyneet negatiiviset oireet olisivat pysyneet poissa ja että saadut diagnoosit ovat olleet tarpeettomia, jos olisi vain osattu tutkia ja hoitaa oikein. Hypoteesina oli, että kaikki kuvaillut oireet ovat häivytettävissä, mahdollisesti jopa pelkällä ruokavalion säätämisellä. Lopputulemana oli, että kaikki oireet saatiin häivytettyä. Palvelimen resursseja muuhun käyttöön vapauttamiseksi, on kaikista yksittäisistä sivuista tuotettu automatisoidusti esigeneroidut versiot, joista yksi sivu on juuri paraikaa tässä esillä tarkasteltavaksesi.

Lue lisää PDF-dokumentista "Ryydyiksnä — Taustakertomus ja ideakuvaus".